udka z kurczaka

[...] duzo ryb, wiekszosc zywnosci pieczona w piekarniku (zawiniete w sreberko) nie smaze, jesli juz to na oleju z olivek. Ryz brazowy, twarozki chude na wieczor. Morales_37-> udka od dawna mam rozbudowane od jazdy na rowerze, i naprawde nie widac tam tluszczu, no ale nie klocmy sie oto nastolatka nie jestem :P Mysle ze mozna to sobie wyobrazic [...]

Instrukcja obsługi udek: Niżej wklejam film jak się trybuje udka. https://www.youtube.com/watch?v=DPekp_wJ4eI Zrobiłem tak samo jak koleszka na filmie. Udało się za pierwszym razem. Po wyjęciu kości mięcho rozbija się tłuczkiem, a w powstałą kieszonkę ładuje się co się chce zjeść. + bo można kurę z dwóch stron przyprawić. Ja dałem przyprawę [...]

[...] Udało mi się zrobić trening siłowy od Fightera i popływać na basenie ;-) 1. Omlet z 2 jaj, szpinak, pomidor suszony, masło + woda z chia i cytryną 2. Szaszłyki z udka kurczaka 3. Orzeszki + czekolada 74% /SFD/2020/1/20/cf2a7beadfe04e50ae6204320b977c22.jpg /SFD/2020/1/20/ccde6e4e9c86490ea18bcd43cb36ba7e.jpg [...]

ja najbardziej lubię filet z udka kurczaka podsmażony z mrożonką marchew, kalafior i brokuł z lidla i do tego makaron, ew zapiekanki z razowych bułek, z kurczakiem, cebulą pieczarkami i żóltym serem

Omega 3 bedzie po jajecznicy o 11 ... sory jest tam mieso z udka kurczaka 100 g :) Dzieki wielkie!!! Juz chyba wszystko wiem... tzn. do niedzieli wiem :)

Kolejny dzień i kolejny trening za mną :-) Słówka kilka co było dziś : PULL #2 1. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x6-8 2. Martwy ciąg sumo 4x5-7 3. Przyciąganie siedząc na maszynie 4x10-12 4. Podciąganie hantli wzdłuż ciała 4x10-12 + 3RP 5. Uginanie hantli siedząc 4x8-10 6. Plank 3x60-90sekund 7. Allahy klęcząc 3x12-15 Między seriami [...]

dzięki, tyle, że taniej wychodzi kupić udka kurczaka niż pierś kurczakaA jak z posiłkiem po HITT, ww chyba powinny w nim być ?

versihard - ja to robię tak że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze [...]

A ja to pasztet wolę z pieczonych mięs -> udziec indyka, karkóweczka, wątróbeczka, trochę PACHWINY, udka kurczaka, trochę piersi, trochę udźca wołowego, duuuużo przypraw, czosnek, cebulka, majeranek... Z ćwikłą i chrzanem :)) @Grek: Z czym ta karkóweczka oprócz sałatki i mandarynek? To jest makaron czy surówka z kapusty/selera? %-) Zmieniony [...]

ryz z marchewka i groszkiem, mieso z udka kurczaka ;d

[...] nocne szalenstwa i ladowanie ww, bo ostatnio jade na niskich i czuje sie swietnie. To takie jakby "paleo". Rogal pelnoziarnisty + 2x kromki chleba "chlopskiego" i duszone udka kurczaka w gestym sosie sojowym. A na deser cala tabliczka gorzkiego Nussbeisera i 4x ciasteczka czekoladowe Wedla "Amerykanki" z gorzka czekolada (jakas nowosc - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9f09f1d6f454e57bc658d48ec57e69b.JPG ___________________________________________________ Mam pytanie, jak ważyć mięso z udka kurczaka, bo ja gotuję w wodzie, potem ściągam skórę, oddzielam mięso i dopiero ważę do miski, ważyć bez kości? To samo z indyczą golonką, też oddzielam od kości do [...]

[...] na wysokich obcasach zapewne. DIETA 1592 kcal b: 97 g (24%) ww: 144 g (35%) tł: 75 g (41%) I-płatki owsiane, mleko, jaja II-galaretka z piersi kurczaka, chleb swój (mąka pszenna typ 2000), masło, mleko do kawy III-chleb swój, mięso z udka kurzego bez skóry pieczone IV- twaróg półtłusty, koncentrat pomidorowy, oliwa z oliwek Nie liczone: szpinak

[...] będzie mało to przy następnym razie zwiększyć. A tak wogóle to przepis jest na tzw "Colonel Strips" czyli paski z piersi kurczaka w panierce, ale skrzydełka bądź udka też się nadają. Jeszcze co do smażenia, paski ( ok 8 cm dł 1,5 cm szer) smażę max 6 min w 170 stopniach. Wystarczy zarumienić panierkę a cienkie kawałki piersi smażą [...]

[...] I-200-300gram morszczuka + masło + fasolka zielona Trening Whey Supreme II-200-300gram indyka brokuł III-makrela + pomidory IV-200-300gram mięsa z udka kurczaka + sałatka Aero + http://img841.imageshack.us/img841/5097/43hp.jpg 150 gram jagód 40 gram whey supreme + 100ml mleka + guma guar + kakao V-200gram morszczuka + [...]

Poniedzialek 07.10 Rano 4 jajka Posilek nr. 2 i 3 to gulasz z karkówki z dzialu kuchnia.sfd.pl na fotce Wieczorem udka kurczaka pieczone z surowka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e65135ccccb4473a85e5b45dfe9b34e2.JPG Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-10-07 11:30:17

[...] nie chciał nam się też gotować, więc kupiliśmy 2kg udek z rożna i tak memłaliśmy z surówkami, również kupnymi. O ile zawsze byłem zadowolony z tego co dają w Inter Marche – udka duże, niezasuszone, to tym razem trafiliśmy chyba na średnio świeżą partię bo ciężko się to jadło, nawet koty nie bardzo chciały kości obgryzać, gdy zawsze wyrzerają aż [...]

[...] ganicach 73-74 kg Dieta : p1. 100g owsianki+3 jaja+szklanka mleka 15min.po posilku p2.150g ciemnego chleba 150g twarogu,100g szportów/tuńczyk p3-p5 100g ryżu + 200g mięsa z udka kurczaka p6.150g twarogu/serek wiejski p3,4,6 - łyzka oliwy z oliwek do śniadania opcjonalnie owoc/miód/dżem po treningu 250ml soku+5g kretayny+ 5g glutaminy monohydrat [...]

[...] 2.kurczak w susoznych pomidorach, kasza gryczana, mix salat 3.koktaj : truskaki+banan+isolat, arbuz 4.Pulpety z inyka w sosie koperkowym, kasza jaglana, buraczki 5.Pieczone udka kurczaka, kasza gryczana, pomidor, kapusta kiszona Od 2 dni czuje sie opuchnieta, staram sie miec to gleboko w D :P bo wiem, ze za pare dni zejdzie. Sezonowe warzywa i [...]

[...] nie jest źle 50 pdnij powstań weszlo bez większego dramatu, zadyszki, czy zmęczenia one leg curl z piłką 3*10 na nogę micha omlet z cukinia, jablkiem, truskawkami, bananem, izolatem tahini kasza gryczana, mieso z udka kurczaka, buak, rukola, pomidor, parmezan, czeko gorzka bataty, łosos pacyficzny, brokuly, musztarda ciasto z fasoli, migdały ...?